일자형 허리 통증 원인과 해결법 (자세, 근육, 재활)
일자형 허리는 흔히 평평하리라고도 불리며, 척추가 원래 가지고 있어야 할 자연스러운 S자 곡선이 사라진 상태를 말합니다. 정상적인 척추는 목, 등, 허리가 각각 굴곡을 가지며 체중을 분산시키는 역할을 하지만, 일자형 허리에서는 이러한 곡선이 무너져 충격 흡수가 잘 되지 않고 허리에 직접적인 부담이 쏠리게 됩니다. 그 결과 허리 통증, 피로감, 그리고 장시간 서 있거나 앉아 있을 때의 불편함이 두드러지게 나타납니다. 이번 글에서는 자세 불균형, 근육 약화, 재활 방법 등 일자형 허리의 원인과 해결법을 자세히 살펴보고, 일상에서 적용할 수 있는 구체적인 실천 방법까지 안내드리겠습니다.자세 불균형이 만드는 일자형 허리일자형 허리의 주요 원인 중 하나는 잘못된 자세 습관입니다. 현대인들은 하루 평균 7시간 이상..
2025. 9. 6.
